Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 374g | 210kcal | 31.8g | 18.7g | 0.7g | 0g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Vadelma | 75g | 31kcal | 0.7g | 3.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 285g | 134kcal | 1.6g | 25.3g | 0.9g | 6g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 17g | 15kcal | 0.1g | 1g | 0.8g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1665g | 898kcal | 69.4g | 121g | 6.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 833g | 449kcal | 34.7g | 60.5g | 3.1g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 225kcal | 17.4g | 30.3g | 1.6g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu