Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 416g | 233kcal | 35.4g | 20.8g | 0.8g | 0g | |
| Mansikka | 83g | 39kcal | 0.4g | 7g | 0.2g | 1.6g | |
| Vadelma | 83g | 34kcal | 0.8g | 3.4g | 0.7g | 3.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 316g | 149kcal | 1.8g | 28.1g | 0.9g | 6.6g | |
| Hunaja | 8.3g | 28kcal | 0.1g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 18g | 17kcal | 0.1g | 1.1g | 0.9g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1850g | 998kcal | 77.2g | 134.4g | 7g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 925g | 499kcal | 38.6g | 67.2g | 3.5g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 463g | 250kcal | 19.3g | 33.6g | 1.8g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu