Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Ahvenet uunissa

300 g ahventa fileenä
1 rkl sitruunamehua
1/2 dl kuivaa valkoviiniä
4 perunaa
suolaa
sitruunapippuria
tuoretta basilikaa tai tilliä
20 g voita

1. Pane kalafileet foliolle uunipellille.

2. Mausta sitruunamehulla ja valkoviinillä.

3. Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi viipaleiksi.

Asettele kalafileiden ympärille.

4. Ripottele päälle suolaa ja sitruunapippuria ja basilika- tai tillisilppua.

5. Pane päälle muutama voinokare.

6. Sulje folion reunat varovasti paketiksi.

7. Paista 200 asteessa 30 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Marjolaine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton15g3.2kcal0g0.2g0g0g
Valkoviini kuiva 50g34kcal0.2g0.3g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g240g144kcal3.6g31.2g0.2g2.2g
Tilli, tuore 60g18kcal2.2g0.5g0.5g1.3g
Voi 60% rasvaa 20g109kcal0.2g0.1g12.2g0g
Ahvenfilee, pirkka300g255kcal54g0g3.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1370g1127kcal120.4g64.6g33.6g7g
Valittu annoskoko685g564kcal60.2g32.3g16.8g3.5g
Annoskoko puolitettuna343g282kcal30.1g16.2g8.4g1.8g
Arvot/100g100g82kcal8.8g4.7g2.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233258