Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 170g | 34kcal | 1g | 6.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Mozarella light juusto | 127g | 207kcal | 25.4g | 0.5g | 11.4g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 121g | 219kcal | 3.3g | 14.5g | 8.5g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 120g | 48kcal | 2.6g | 7.8g | 0.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 7g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Cashewpähkinä | 60g | 345kcal | 12g | 11.3g | 27.8g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1210g | 1711kcal | 89g | 82g | 97.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 605g | 855kcal | 44.5g | 41g | 48.8g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 428kcal | 22.3g | 20.5g | 24.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.4g | 6.8g | 8.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu