Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk142g71kcal0.7g1.4g8.5g0g
Maapähkinävoi 1 tl42g275kcal10.4g5g23.8g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g13g14kcal0.6g2.3g0.3g0g
Inkivääri, tuore, silputtu8.3g6.7kcal0.2g1.5g0.1g0.2g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton292g316kcal66g0g5.3g0g
Paprika punainen 292g86kcal2.7g13.1g1.2g5.6g
Sipuli (kuorittu)46g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Herne 167g115kcal8.4g15.6g0.7g5.2g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g42g13kcal0.3g4.6g0.1g1.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 12g103kcal0g0g11.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2110g2022kcal179.8g91.4g103.6g26.2g
Valittu annoskoko1055g1011kcal89.9g45.7g51.8g13.1g
Annoskoko puolitettuna527g506kcal45g22.9g25.9g6.6g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233569