Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk255g128kcal1.3g2.6g15.3g0g
Maapähkinävoi 1 tl75g496kcal18.8g9g42.8g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g23g25kcal1g4.1g0.5g0g
Inkivääri, tuore, silputtu15g12kcal0.3g2.7g0.1g0.3g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton526g568kcal118.8g0g9.5g0g
Paprika punainen 526g154kcal4.9g23.7g2.1g10g
Sipuli (kuorittu)83g22kcal1.1g4g0.2g1.4g
Herne 301g207kcal15.2g28.1g1.2g9.3g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g75g23kcal0.5g8.3g0.2g2.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 21g186kcal0g0g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3798g3640kcal323.8g165g185.8g46.6g
Valittu annoskoko1899g1820kcal161.9g82.5g92.9g23.3g
Annoskoko puolitettuna949g910kcal81g41.3g46.5g11.7g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233569