Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk284g142kcal1.4g2.8g17g0g
Maapähkinävoi 1 tl84g551kcal20.9g10g47.6g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g25g28kcal1.1g4.5g0.5g0g
Inkivääri, tuore, silputtu17g13kcal0.3g3g0.1g0.3g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton584g631kcal132g0g10.5g0g
Paprika punainen 584g171kcal5.5g26.3g2.3g11.1g
Sipuli (kuorittu)92g25kcal1.2g4.4g0.2g1.6g
Herne 334g230kcal16.9g31.2g1.3g10.3g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g84g25kcal0.6g9.2g0.2g2.5g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 23g207kcal0g0g23.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4220g4045kcal359.8g182.8g206.2g51.6g
Valittu annoskoko2110g2022kcal179.9g91.4g103.1g25.8g
Annoskoko puolitettuna1055g1011kcal90g45.7g51.6g12.9g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233569