Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk114g57kcal0.6g1.1g6.8g0g
Maapähkinävoi 1 tl33g220kcal8.3g4g19g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g10g11kcal0.5g1.8g0.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu6.7g5.3kcal0.1g1.2g0.1g0.1g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton234g252kcal52.8g0g4.2g0g
Paprika punainen 234g68kcal2.2g10.5g0.9g4.4g
Sipuli (kuorittu)37g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Herne 134g92kcal6.8g12.5g0.5g4.1g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g33g10kcal0.2g3.7g0.1g1g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 9g83kcal0g0g9.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1688g1618kcal144g73.2g82.4g20.4g
Valittu annoskoko844g809kcal72g36.6g41.2g10.2g
Annoskoko puolitettuna422g404kcal36g18.3g20.6g5.1g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233569