Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Fiber husk (1rkl=10g) | 5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.2g | |
Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 25g | 15kcal | 2.4g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 50g | 42kcal | 9g | 1g | 0.1g | 0g | |
Kaurajauho | 6g | 22kcal | 0.9g | 3.4g | 0.4g | 0.6g | |
Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
Manteli | 25g | 153kcal | 6g | 1.6g | 13.5g | 1.8g | |
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 20g | 46kcal | 4.5g | 0g | 3g | 0g | |
Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 10g | 32kcal | 2.9g | 0.7g | 2g | 3g | |
Seesaminsiemen, kuorineen | 4.2g | 29kcal | 1.1g | 0.3g | 2.5g | 0.5g | |
Annoskoko tuplana | 444g | 839kcal | 66.8g | 19.4g | 53.4g | 20.2g | |
Valittu annoskoko | 222g | 420kcal | 33.4g | 9.7g | 26.7g | 10.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 111g | 210kcal | 16.7g | 4.9g | 13.4g | 5.1g | |
Arvot/100g | 100g | 189kcal | 15.1g | 4.4g | 12g | 4.6g |