Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi250g58kcal1.7g11.5g0.5g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g10g36kcal0.6g7.8g0.4g0.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen75g25kcal2.5g3.7g0g0g
Nakki, keskiarvo 60g140kcal6.8g0.7g12.4g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)13g10kcal0.2g2.4g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g7.5g13kcal0.3g1.6g0.5g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.7g34kcal0g0g3.7g0g
Sipuli (kuorittu)13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana862g635kcal24.6g56.6g35g1.6g
Valittu annoskoko431g318kcal12.3g28.3g17.5g0.8g
Annoskoko puolitettuna216g159kcal6.2g14.2g8.8g0.4g
Arvot/100g100g74kcal2.9g6.6g4.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234197