Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi2499g575kcal17.5g114.9g5g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g100g358kcal6.5g78g4.3g6.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen750g247kcal24.7g36.7g0g0g
Nakki, keskiarvo 600g1399kcal68.4g7g123.5g0.1g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)125g100kcal1.9g23.7g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g75g125kcal3g16.5g5.2g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl38g337kcal0g0g37.5g0g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8620g6349kcal247.2g565.6g351.4g17g
Valittu annoskoko4310g3175kcal123.6g282.8g175.7g8.5g
Annoskoko puolitettuna2155g1587kcal61.8g141.4g87.9g4.3g
Arvot/100g100g74kcal2.9g6.6g4.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234197