Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 507g | 659kcal | 91.2g | 11.1g | 30.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 338g | 61kcal | 1.9g | 8.4g | 1.4g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 135g | 40kcal | 1.3g | 6.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 186g | 265kcal | 23.2g | 0.6g | 19g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2331g | 2049kcal | 235.2g | 52.4g | 103.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1165g | 1024kcal | 117.6g | 26.2g | 51.8g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 583g | 512kcal | 58.8g | 13.1g | 25.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.2g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu