Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 563g | 732kcal | 101.3g | 12.4g | 34.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 375g | 68kcal | 2.1g | 9.4g | 1.5g | 2.6g | |
| Paprika punainen | 150g | 44kcal | 1.4g | 6.8g | 0.6g | 2.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 206g | 295kcal | 25.8g | 0.6g | 21.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2590g | 2276kcal | 261.2g | 58.4g | 115.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1295g | 1138kcal | 130.6g | 29.2g | 57.6g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 569kcal | 65.3g | 14.6g | 28.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.3g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu