Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 901g | 1171kcal | 162.2g | 19.8g | 55g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 601g | 108kcal | 3.4g | 15g | 2.4g | 4.2g | |
| Paprika punainen | 240g | 70kcal | 2.3g | 10.8g | 1g | 4.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4144g | 3642kcal | 418.4g | 93.2g | 184.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 2072g | 1821kcal | 209.2g | 46.6g | 92.3g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1036g | 911kcal | 104.6g | 23.3g | 46.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu