Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 1014g | 1318kcal | 182.4g | 22.3g | 61.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 676g | 122kcal | 3.8g | 16.9g | 2.7g | 4.7g | |
| Paprika punainen | 270g | 79kcal | 2.5g | 12.2g | 1.1g | 5.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 372g | 530kcal | 46.5g | 1.1g | 38.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4662g | 4097kcal | 470.4g | 105g | 207.4g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 2331g | 2049kcal | 235.2g | 52.5g | 103.7g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1166g | 1024kcal | 117.6g | 26.3g | 51.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.3g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu