Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 141g | 183kcal | 25.3g | 3.1g | 8.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 94g | 17kcal | 0.5g | 2.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 647g | 569kcal | 65.4g | 14.6g | 29g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 285kcal | 32.7g | 7.3g | 14.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 142kcal | 16.4g | 3.7g | 7.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.3g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu