Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 2027g | 2635kcal | 364.9g | 44.6g | 123.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1351g | 244kcal | 7.6g | 33.8g | 5.4g | 9.5g | |
| Paprika punainen | 541g | 158kcal | 5.1g | 24.3g | 2.2g | 10.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 743g | 1060kcal | 92.9g | 2.2g | 76.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9324g | 8195kcal | 941g | 209.8g | 414.8g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 4662g | 4097kcal | 470.5g | 104.9g | 207.4g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2331g | 2049kcal | 235.3g | 52.5g | 103.7g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.3g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu