Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 2252g | 2928kcal | 405.4g | 49.5g | 137.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1501g | 271kcal | 8.4g | 37.5g | 6g | 10.5g | |
| Paprika punainen | 601g | 176kcal | 5.6g | 27g | 2.4g | 11.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 826g | 1178kcal | 103.2g | 2.5g | 84.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10360g | 9105kcal | 1045.2g | 233g | 460.8g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 5180g | 4553kcal | 522.6g | 116.5g | 230.4g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2590g | 2276kcal | 261.3g | 58.3g | 115.2g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.2g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu