Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 282g | 366kcal | 50.7g | 6.2g | 17.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 188g | 34kcal | 1.1g | 4.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 103g | 147kcal | 12.9g | 0.3g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1295g | 1138kcal | 130.8g | 29.2g | 57.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 569kcal | 65.4g | 14.6g | 28.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 285kcal | 32.7g | 7.3g | 14.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.3g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu