Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 338g | 439kcal | 60.8g | 7.4g | 20.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 225g | 41kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 90g | 26kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1554g | 1366kcal | 156.8g | 35g | 69.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 777g | 683kcal | 78.4g | 17.5g | 34.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 342kcal | 39.2g | 8.8g | 17.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.3g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu