Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 3600g | 4680kcal | 648g | 79.2g | 219.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2400g | 433kcal | 13.4g | 60g | 9.6g | 16.8g | |
| Paprika punainen | 960g | 281kcal | 9g | 43.2g | 3.8g | 18.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16560g | 14554kcal | 1670.8g | 372.8g | 736.6g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 8280g | 7277kcal | 835.4g | 186.4g | 368.3g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4140g | 3639kcal | 417.7g | 93.2g | 184.2g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.3g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu