Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 4054g | 5270kcal | 729.7g | 89.2g | 247.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2703g | 488kcal | 15.1g | 67.6g | 10.8g | 18.9g | |
| Paprika punainen | 1081g | 316kcal | 10.2g | 48.6g | 4.3g | 20.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 1486g | 2120kcal | 185.8g | 4.5g | 152.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18648g | 16389kcal | 1881.6g | 419.8g | 829.6g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 9324g | 8195kcal | 940.8g | 209.9g | 414.8g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4662g | 4097kcal | 470.4g | 105g | 207.4g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.3g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu