Maalaissalaatti
Pilko salaatti ja kananmunat.
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roomansalaatti (Saarelan puutarha oy), annos 25g | 200g | 34kcal | 2.4g | 4.2g | 0.4g | 4.2g | |
| Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g | 150g | 165kcal | 24g | 1.5g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 100g | 65kcal | 3.2g | 4.8g | 3.5g | 0g | |
| Turun sinappi, mieto | 5g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1240g | 1018kcal | 101g | 24.8g | 57.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 509kcal | 50.5g | 12.4g | 28.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 255kcal | 25.3g | 6.2g | 14.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8.1g | 2g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu