Marja jogurttirahka
Vatkaa kerma vaahdoksi ja lisää loput ainekset sekaan ja sekoita hieman.
Laita rahka hetkeksi kylmään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Piikulainen
Laita rahka hetkeksi kylmään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Piikulainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 500g | 290kcal | 37.5g | 25g | 4.5g | 0.5g | |
| Marja keskiarvo | 330g | 158kcal | 2.4g | 23.8g | 1.7g | 11.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 400g | 1360kcal | 8g | 12g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2460g | 3617kcal | 95.8g | 121.6g | 292.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1230g | 1808kcal | 47.9g | 60.8g | 146.2g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 615g | 904kcal | 24g | 30.4g | 73.1g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 3.9g | 4.9g | 11.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu