Mantelileipä vol 2
Sekoita ainekset ja leivo, paista 225/kullanruskeiksi
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 156kcal | 13.7g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 100g | 229kcal | 22.4g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 100g | 229kcal | 22.4g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Manteli | 22g | 138kcal | 5.4g | 1.5g | 12.1g | 1.6g | |
| Cashewpähkinä | 17g | 100kcal | 3.5g | 3.3g | 8.1g | 0.6g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 30g | 18kcal | 2.9g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese | 10g | 23kcal | 1.3g | 1.5g | 0.4g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 777g | 1785kcal | 143.2g | 15g | 123.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 389g | 892kcal | 71.6g | 7.5g | 61.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 446kcal | 35.8g | 3.8g | 30.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 230kcal | 18.4g | 1.9g | 15.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu