Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Nopea kasviskastike (15 min)

Pilko kasvikset.

Kypsennä porkkana- ja kesäkurpitsapaloja mikrossa n. 4 min. Kuullota vajaa ruokalusikallinen curryjauhetta, sipuli- ja valkosipulisilppua öljyssä.

Lisää mikrotetut kasvikset.

Anna kypsyä keskilämmöllä n. 5 min välillä sekoittaen.

Lisää pakastemaissi ja loraus kuumaa vettä.

Anna hautua 5 min. Lisää kerma, ruohosipuli- ja basilikasilppu.

Anna hautua vielä muutama minuutti.

Lisää tarvittaessa suolaa ja mustapippuria.

Tarjoa esim.

keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa

Veekoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g130g36kcal0.8g7.7g0.3g3.3g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl20g180kcal0g0g20g0g
Kesäkurpitsa zucchini 200g36kcal1.1g5g0.8g1.4g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g100g124kcal3g25.6g0.6g0g
Ruohosipuli 21g4.7kcal0.3g0.4g0.1g0.5g
Basilika, tuore 2g0.5kcal0.1g0g0g0g
Luomukerma (Valio), annos 100g200g680kcal4g6g70g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1456g2161kcal20.8g95.8g183.8g12.4g
Valittu annoskoko728g1081kcal10.4g47.9g91.9g6.2g
Annoskoko puolitettuna364g540kcal5.2g24g46g3.1g
Arvot/100g100g148kcal1.4g6.6g12.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=235579