Speciaalimakkarakastike
Kuullota sipuli, paprika & makkarapalaset öljyssä.
Lisää vehnäjauhot ja vettä pikkuhiljaa sekoittaen samalla.
Anna saostua.
Lisää haluamiasi mausteita.
Ja raastettu porkkana.
Anna porista n. 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Sparkly
Lisää vehnäjauhot ja vettä pikkuhiljaa sekoittaen samalla.
Anna saostua.
Lisää haluamiasi mausteita.
Ja raastettu porkkana.
Anna porista n. 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiillosmakkara perinteinen 400g | 400g | 980kcal | 34.4g | 39.6g | 76g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika, punainen | 140g | 36kcal | 1.3g | 6.4g | 0.6g | 2.8g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 4g | 7.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 11g | 26kcal | 0.6g | 2g | 1.6g | 0.6g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 4g | 3.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 45g | 46kcal | 0.4g | 10.8g | 0g | 0.5g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 15g | 44kcal | 1.3g | 5.9g | 1.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.8g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 2.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 10g | 25kcal | 1.2g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 20g | 38kcal | 0.1g | 9g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2915g | 3305kcal | 90.6g | 220.4g | 227.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1457g | 1652kcal | 45.3g | 110.2g | 113.9g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 729g | 826kcal | 22.7g | 55.1g | 57g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.1g | 7.6g | 7.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu