Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 163kcal | 27.5g | 10.5g | 0.8g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 227g | 136kcal | 0.9g | 34.1g | 0.2g | 3.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 40g | 136kcal | 5.6g | 22.4g | 2.7g | 4.4g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 25g | 160kcal | 3.5g | 0.9g | 15.8g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1084g | 1189kcal | 75g | 135.8g | 39g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 542g | 595kcal | 37.5g | 67.9g | 19.5g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 297kcal | 18.8g | 34g | 9.8g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu