Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 600g | 60kcal | 6.6g | 4.8g | 1.2g | 7.2g | |
| Paprika, punainen | 170g | 44kcal | 1.5g | 7.8g | 0.7g | 3.4g | |
| Kurkku, tuore | 320g | 32kcal | 1.9g | 5.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 250g | 50kcal | 3g | 8g | 0.9g | 2.8g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 400g | 320kcal | 52g | 8g | 8g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 50g | 90kcal | 10.8g | 0.5g | 5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400g | 664kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 230g | 81kcal | 3.5g | 16.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4840g | 2680kcal | 310.6g | 101.2g | 113.6g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2420g | 1340kcal | 155.3g | 50.6g | 56.8g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1210g | 670kcal | 77.7g | 25.3g | 28.4g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu