Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 1000g | 720kcal | 22g | 160g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 400g | 340kcal | 4g | 18g | 28g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 300g | 300kcal | 54g | 0.6g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151kcal | 13.2g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4640g | 3351kcal | 219.4g | 406.8g | 92.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2320g | 1676kcal | 109.7g | 203.4g | 46.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1160g | 838kcal | 54.9g | 101.7g | 23.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu