Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 13g | 9kcal | 1.6g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 38g | 331kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 167g | 591kcal | 21.7g | 104.9g | 4.1g | 21g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.3g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 583g | 350kcal | 8.7g | 75.8g | 0.6g | 5.2g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 167g | 50kcal | 1.7g | 10g | 0.3g | 1.7g | |
| Mustapippuri | 5.8g | 16kcal | 0.6g | 2.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2290g | 2792kcal | 73.6g | 403g | 86g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 1145g | 1396kcal | 36.8g | 201.5g | 43g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 572g | 698kcal | 18.4g | 100.8g | 21.5g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu