Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 15g | 11kcal | 2g | 0.2g | 0.1g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 200g | 709kcal | 26g | 125.9g | 4.9g | 25.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 700g | 420kcal | 10.5g | 90.9g | 0.7g | 6.3g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 200g | 60kcal | 2g | 12g | 0.4g | 2g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2748g | 3350kcal | 88.4g | 484g | 103.4g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 1374g | 1675kcal | 44.2g | 242g | 51.7g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 687g | 838kcal | 22.1g | 121g | 25.9g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu