Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 18g | 13kcal | 2.3g | 0.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 53g | 464kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 233g | 827kcal | 30.3g | 146.9g | 5.8g | 29.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 233g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.7g | 4.8kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 816g | 490kcal | 12.2g | 106.1g | 0.8g | 7.3g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 233g | 70kcal | 2.3g | 14g | 0.5g | 2.3g | |
| Mustapippuri | 8.2g | 23kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3207g | 3908kcal | 102.8g | 564.6g | 121g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 1603g | 1954kcal | 51.4g | 282.3g | 60.5g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 802g | 977kcal | 25.7g | 141.2g | 30.3g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu