Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 20g | 15kcal | 2.6g | 0.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 60g | 530kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 267g | 945kcal | 34.6g | 167.9g | 6.6g | 33.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.3g | 5.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 933g | 560kcal | 14g | 121.2g | 0.9g | 8.4g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 267g | 80kcal | 2.7g | 16g | 0.5g | 2.7g | |
| Mustapippuri | 9g | 26kcal | 1g | 3.6g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3664g | 4466kcal | 117.6g | 645.2g | 137.8g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 1832g | 2233kcal | 58.8g | 322.6g | 68.9g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 916g | 1117kcal | 29.4g | 161.3g | 34.5g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu