Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 25g | 19kcal | 3.3g | 0.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 75g | 663kcal | 0g | 0g | 74.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 333g | 1182kcal | 43.3g | 209.8g | 8.2g | 42g | |
| Sipuli (kuorittu) | 333g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6.7g | 6.9kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1166g | 700kcal | 17.5g | 151.6g | 1.2g | 10.5g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 333g | 100kcal | 3.3g | 20g | 0.7g | 3.3g | |
| Mustapippuri | 12g | 33kcal | 1.3g | 4.5g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4580g | 5583kcal | 147g | 806.6g | 172.4g | 132.8g | |
| Valittu annoskoko | 2290g | 2792kcal | 73.5g | 403.3g | 86.2g | 66.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1145g | 1396kcal | 36.8g | 201.7g | 43.1g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu