Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 5g | 3.7kcal | 0.7g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 67g | 236kcal | 8.7g | 42g | 1.6g | 8.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 233g | 140kcal | 3.5g | 30.3g | 0.2g | 2.1g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 67g | 20kcal | 0.7g | 4g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 916g | 1117kcal | 29.8g | 161.4g | 34.2g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 458g | 558kcal | 14.9g | 80.7g | 17.1g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 279kcal | 7.5g | 40.4g | 8.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.3g | 17.6g | 3.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu