Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 10g | 7.4kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 133g | 473kcal | 17.3g | 83.9g | 3.3g | 16.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.7g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 466g | 280kcal | 7g | 60.6g | 0.5g | 4.2g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 133g | 40kcal | 1.3g | 8g | 0.3g | 1.3g | |
| Mustapippuri | 4.7g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1832g | 2233kcal | 58.6g | 322.4g | 69.2g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 916g | 1117kcal | 29.3g | 161.2g | 34.6g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 458g | 558kcal | 14.7g | 80.6g | 17.3g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu