Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Kaurahiutale | 20g | 75kcal | 2.9g | 11.4g | 1.5g | 2g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 50g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0.8g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 100g | 34kcal | 3.1g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 427kcal | 14.6g | 78.6g | 4.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 214kcal | 7.3g | 39.3g | 2.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 107kcal | 3.7g | 19.7g | 1.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.6g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu