Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 133g | 34kcal | 1.2g | 6.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Paprika keltainen | 133g | 40kcal | 1.3g | 6.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Paprika vihreä | 133g | 28kcal | 1.3g | 3.3g | 0.4g | 2.5g | |
| Kesäkurpitsa | 350g | 60kcal | 1.4g | 8.8g | 2.1g | 2.4g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 150g | 45kcal | 3g | 7.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 70g | 52kcal | 3.2g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 15g | 129kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 73kcal | 0.1g | 0.1g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2568g | 1008kcal | 29.4g | 96.2g | 54.2g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1284g | 504kcal | 14.7g | 48.1g | 27.1g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 642g | 252kcal | 7.4g | 24.1g | 13.6g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu