Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Puolukka | 20g | 7.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 10g | 26kcal | 1.7g | 3.4g | 0.6g | 3g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 200g | 100kcal | 2g | 20g | 2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 140g | 122kcal | 1.5g | 25.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 650kcal | 31.8g | 113.4g | 7.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 325kcal | 15.9g | 56.7g | 3.6g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 163kcal | 8g | 28.4g | 1.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.5g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu