Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 240g | 768kcal | 24g | 156g | 4.8g | 31.2g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 60g | 20kcal | 0.2g | 4.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3012g | 1625kcal | 48.4g | 332.2g | 10.2g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 1506g | 813kcal | 24.2g | 166.1g | 5.1g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 753g | 406kcal | 12.1g | 83.1g | 2.6g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu