Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 280g | 896kcal | 28g | 182g | 5.6g | 36.4g | |
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 7g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 70g | 24kcal | 0.3g | 4.8g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3514g | 1896kcal | 56.6g | 387.6g | 11.8g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 1757g | 948kcal | 28.3g | 193.8g | 5.9g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 879g | 474kcal | 14.2g | 96.9g | 3g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu