Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 320g | 1024kcal | 32g | 208g | 6.4g | 41.6g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 8g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 80g | 27kcal | 0.3g | 5.4g | 0.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4016g | 2167kcal | 64.6g | 442.8g | 13.6g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 2008g | 1084kcal | 32.3g | 221.4g | 6.8g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1004g | 542kcal | 16.2g | 110.7g | 3.4g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu