Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 360g | 1152kcal | 36g | 234g | 7.2g | 46.8g | |
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 90g | 31kcal | 0.4g | 6.1g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4518g | 2438kcal | 72.8g | 498.2g | 15.2g | 98.2g | |
| Valittu annoskoko | 2259g | 1219kcal | 36.4g | 249.1g | 7.6g | 49.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1130g | 610kcal | 18.2g | 124.6g | 3.8g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu