Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 400g | 1280kcal | 40g | 260g | 8g | 52g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 100g | 34kcal | 0.4g | 6.8g | 0.5g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5020g | 2709kcal | 80.8g | 553.6g | 17g | 109.2g | |
| Valittu annoskoko | 2510g | 1355kcal | 40.4g | 276.8g | 8.5g | 54.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1255g | 677kcal | 20.2g | 138.4g | 4.3g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu