Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 560g | 1792kcal | 56g | 364g | 11.2g | 72.8g | |
| Vesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 14g | 57kcal | 0g | 14g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 140g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.7g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7028g | 3793kcal | 113.2g | 775g | 23.8g | 152.8g | |
| Valittu annoskoko | 3514g | 1896kcal | 56.6g | 387.5g | 11.9g | 76.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1757g | 948kcal | 28.3g | 193.8g | 6g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu