Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 60g | 192kcal | 6g | 39g | 1.2g | 7.8g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.5g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 15g | 5.1kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 753g | 406kcal | 12.2g | 83g | 2.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 377g | 203kcal | 6.1g | 41.5g | 1.3g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 102kcal | 3.1g | 20.8g | 0.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu