Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 80g | 256kcal | 8g | 52g | 1.6g | 10.4g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 20g | 6.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1004g | 542kcal | 16.2g | 110.8g | 3.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 502g | 271kcal | 8.1g | 55.4g | 1.7g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 136kcal | 4.1g | 27.7g | 0.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu