Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 800g | 2560kcal | 80g | 520g | 16g | 104g | |
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 20g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 200g | 68kcal | 0.8g | 13.6g | 1g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10040g | 5418kcal | 161.6g | 1107.2g | 34g | 218.4g | |
| Valittu annoskoko | 5020g | 2709kcal | 80.8g | 553.6g | 17g | 109.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2510g | 1355kcal | 40.4g | 276.8g | 8.5g | 54.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu