Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 140g | 448kcal | 14g | 91g | 2.8g | 18.2g | |
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 35g | 12kcal | 0.1g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1757g | 948kcal | 28.2g | 193.8g | 6g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 879g | 474kcal | 14.1g | 96.9g | 3g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 237kcal | 7.1g | 48.5g | 1.5g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu